एंग्जाइटी से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये TIPS
जनता जनार्दन संवाददाता ,
May 04, 2020, 19:11 pm IST
Keywords: Anxiety Deepresion Night Psyo Fobia मैडिटेशन करें टहलने के लिए जाएं
एंग्जायटी एक ऐसा मनोविकार है जिसे हर व्यक्ति समय-समय पर अनुभव करता है. व्यस्त रहने के दौरान या अत्यधिक उत्तेजित अवस्था में तनाव अनुभव करना स्वभाविक होता है. लेकिन एंग्जायटी एक साधारण से 'तनाव' से बहुत आगे की अवस्था होती है. इससे कई तरह के मानसिक और शारीरिक रोगों के होने का खतरा होता है. अगर आप लम्बे समय से एंग्जायटी अनुभव कर रहे हैं. तो इससे निजात पाने के लिए हम आपको 7 तरीके बता रहे हैं. आइए जानते हैं. मैडिटेशन करें टहलने के लिए जाएं मीठा कम खाएं संगीत सुनें एक रुटीन बनाएं कैफीन का सेवन न करें |
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