गर्मी की बीमारियों से किस प्रकार अपनो को बचाए?

जनता जनार्दन डेस्क , Apr 12, 2014, 13:13 pm IST
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गर्मी की बीमारियों से किस प्रकार अपनो को बचाए?  नई दिल्ली: मई का महीना दस्तक देने की तैयारी कर रहा है, सूरज अपनी प्रखर किरणों की तीव्रता से दुनिया के जलस्त्रोतों को सुखाकर वायु में रूखापन और ताप बढ़ाकर लोगों के शरीर की गर्मी बढ़ा रही हैं।

गर्मी में निर्जलीकरण, लू लगना, चक्कर आना, घबराहट होना, उल्टी- दस्त, घमोरिया जैसे सामान्य परेशानियां घेर लेती हैं।

गर्मियों में ये न करें -
- गर्मियों में खुले शरीर, नंगे सर और नंगे पाँव न चलें।

- गर्मी में घर से खाली पेट या प्यासे बाहर जाएं।

- कूलर या पंखे के माहौले से तुरंत निकलकर बाहर न जाएं।

-बाहर धुप से आकर तुरंत ठंडा पानी पीना एसीधे कूलर या ।

-तेज मिर्च, मसाले, बहुत गर्म खाना, चाय और शराब का सेवन न करें।

-सूती और ढीले कपड़ो के बजाय सिंथेटिक और कसे हुए कपडे पहनें।

बचाव के तरीके-
- गर्मी में हलके रंग और सूती कपड़ों को तवज्जो दें।

- चेहरे और सर को रूमाल या साफी से ढंककर चलें।

-प्याज का सेवन करें और साथ में प्याज लेकर भी चलें।

- बाजार की चीजों से दूर रहें, घर पर बनी चीजों के इस्तेमाल पर ज्यादा ध्यान दें।

-केरी का रस, चन्दन-गुलाब-संतरा का सरबत, ठंडाई, सत्तू, दही की लस्सी, और गुलकंद का सेवन करें।

-घीया(लॉकी), ककड़ी , खीरा, पालक, पुदीना, नींबू , तरबूज के सेवन पर ध्यान दें।

- रोजाना 2-3 लीटर पानी पिएं।
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